La slow life ou l'art de vivre lentement

 

Bien plus qu'une tendance la « slow life » ou l’art de vivre lentement est un mode de vie qui nous invite à ralentir le rythme effréné de notre vie pour se recentrer sur l'essentiel… Adopter le « slow living » c'est se reconnecter à soi, aux autres, à la nature et aux éléments qui nous entourent. Pecata vous décrypte cet art de vivre engagé et porteur de sens.

 

Ce qui nous pousse à ralentir : le besoin de sens

Aller toujours plus vite, la course à la performance, la consommation effrénée, le stress… Voilà des sujets qui font malheureusement partis de notre langage courant et bien trop souvent abordés dans notre société contemporaine.  Face à ce constat, beaucoup d’entre nous ressentent un besoin profond de rééquilibrer leur vie, épuisés par le tourbillon et le surmenage du quotidien. Ce désir de ralentir émerge souvent à la suite d’un événement marquant de notre vie (épuisement, maladie, crise de sens) qui nous fait prendre conscience que tout va trop vite et que nous devons « réapprendre » à vivre avec simplicité et authenticité.

 

 

La pandémie de 2020 a joué un rôle déclencheur pour beaucoup d'entre nous. En nous forçant à ralentir, le confinement a mis en lumière l’importance des plaisirs simples, du temps retrouvé et de l’équilibre de vie. Poussés dans nos retranchements, nous avons été nombreux à entamer une réflexion profonde sur le sens de notre quotidien, nos priorités, et ce que nous voulons vraiment pour notre avenir.

Avec courage et détermination, certains d’entre nous ont fait le choix d’un véritable changement de vie en se lançant dans une reconversion professionnelle ou en revoyant leur façon de vivre et de consommer.

 

Vivre slow dans une société qui accélère…

 

"Ralentir" dans une société ultra-connectée où tout va très vite, où nous sommes sans cesse sollicités, c'est un vrai défi ! Le rythme professionnel intense, la pression sociale à être toujours plus productif, ou encore l’omniprésence des écrans, compliquent cette transition.

 

Mais chaque petit pas compte. Adopter la « slow life », c’est aussi accepter de ne pas tout changer d’un coup, mais avancer pas à pas vers un mode de vie plus aligné avec ses valeurs. Cela passe par une introspection sincère : Pourquoi ai-je choisi cette vie ? Comment je me sens émotionnellement au quotidien ? Est-ce que je prends réellement du plaisir dans ce que je fais ? Ai-je assez de temps pour moi, pour ce qui me nourrit et m’épanouit ? Autant de questions essentielles qui ouvrent la voie vers une existence plus équilibrée, plus intentionnelle…

 

Le lien entre l’artisanat et le slow living

 

Ils ont quitté leur métier de cadres, enseignants, ingénieurs, d’infirmiers…  pour se réinventer dans un nouveau métier, parfois complètement à  l’opposer de leur carrière passée ! Ils deviennent artisans, créateurs, producteurs locaux…: travailler de leurs mains, créer des objets durables, vivre au rythme des saisons et des matières… C’est ainsi qu’ils construisent chaque jour une vie plus simple, mais infiniment plus riche. Leur parcours inspire et montre qu’une autre voie est possible !

 

Les bienfaits d’une vie au ralenti…

Pour son bien-être et sa santé
Adopter un mode de vie plus lent permet de réduire le stress et d'améliorer notre bien-être émotionnel. En ralentissant notre rythme de vie, on apprend à mieux gérer nos émotions et à se détacher des sources de pression. La diminution de l'anxiété favorise une meilleure qualité de notre sommeil contribuant ainsi à une santé mentale et physique optimale. Il faut donc prendre le temps de savourer l’instant et d’écouter son corps. Et croyez-le, il vous en sera reconnaissant !

 

 

Pour son enrichissement personnel
En ralentissant, on se donne le temps de nourrir sa créativité et de nous faire « grandir » intellectuellement. Lecture, écriture, artisanat, sport sont autant d’activités enrichissantes souvent négligées dans un quotidien rapide, et qui stimulent notre réflexion et notre développement personnel. La slow life c’est aussi nourrir son esprit de créativité et de cultures !

Pour sa vie relationnelle
Une vie slow c’est aussi des relations plus profondes et authentiques. C’est privilégier des relations de qualité au lieu de courir après la quantité de contacts, comme c’est souvent le cas sur les réseaux sociaux où l’on accumule des « amis » et des « followers ». La véritable richesse réside dans des liens sociaux sincères, solides et empathiques ! Alors qu’attendons-nous pour offrir plus d’attention à ceux qui nous entourent que ce soit notre famille, nos amis et pourquoi pas à travers des engagements associatifs ?

Pour sa consommation et la maîtrise de son budget
Redonnez-vous le pouvoir de choisir votre manière de consommer et ainsi de maîtriser vos finances ! En se posant de bonnes questions et en faisant des choix de consommation plus avisés nous évitons les achats impulsifs et privilégions des produits de qualité. Nous vous invitons à consulter notre article de blog « Consommer moins mais mieux » qui aborde cette thématique avec des astuces concrètes pour consommer avec plus de sens.

 

Intégrer la slow life dans son quotidien

Rien de bien compliqué et que des bienfaits ! On vous donne quelques clés pour vous lancer dans un mode de vie plus « slow ».

• Je commence ma journée par une routine matinale douce ! Réservez-vous a minima un quart d’heure chaque matin pour vous et seulement vous ! Musique relaxante, exercices de respiration, lecture, sport... Ce moment précieux est un cadeau que vous vous faites. Il vous permet de démarrer la journée avec plénitude. 
• Je simplifie mon environnement : « désencombrez » votre espace de vie pour ne conserver que l'essentiel et vous « allègerez » aussi votre esprit !  Retrouvez dans notre rubrique "pour aller plus loin" des liens vers des sites qui vous aideront à y "voir plus clair".
• Je pratique la pleine conscience : prenez le temps de savourer chaque activité, qu'il s'agisse de vos taches professionnelles, de cuisiner, de lire ou de se promener...
•  Je réduis ma dépendance à la technologie : limitez votre temps passé sur les écrans et notamment sur les réseaux sociaux ! Favorisez des interactions réelles et des activités enrichissantes.
• Je planifie mes achats pour consommer moins mais mieux : Avant d'acheter, posez-vous les bonnes questions et ne vous laissez pas influencer par la "folie marketing". Favorisez les circuits courts et l'achat local plutôt que des objets produits en série de manière industrielle. Découvrez notre article de blog sur le thème de “Consommer moins, mais mieux”, où nous expliquons comment réinventer ses habitudes de consommation en toute facilité.

 

Vous l'aurez compris, la slow life ne signifie pas de tout bouleverser du jour au lendemain, mais plutôt d’apporter des changements progressifs pour vivre de manière plus consciente et sereine.  

Chez Pecata, nous croyons qu'un monde plus doux et plus juste passe aussi par la manière dont nous consommons. Alors, nous vous invitons à ralentir avec nous, à prendre soin de vous, de vos proches et de votre environnement 😊

 

Pour aller plus loin …

Pour ceux qui souhaitent en savoir plus et intégrer la slow life dans sa vie de manière simple et efficace, nous vous conseillons quelques sources de lecture :

·       Livre L’éloge de la lenteur, de Carl Honoré : qui explore l’importance de ralentir dans tous les aspects de notre vie à travers des témoignages, des recherches scientifiques et des exemples concrets.

·      Blog de Gwénaëlle Guy-Fradj, une adepte et pro du slow living : www.takeitslow.fr

·       LeMinimaliste.net propose des astuces intéressantes incluant des conseils pour se fixer des objectifs clairs et établir des habitudes quotidiennes.

·       Notre article de blog «  Consommer moins mais mieux » avec des astuces simples et efficaces.